Zortea: «Inizio settimana mi organizzo con il mio team, ho inserito queste due cose…»

Nadir Zortea, esterno del Cagliari, ha rivelato quali sono i suoi segreti in un’intervista dove spiega la sua nuova routine: le sue parole

Nadir Zortea ha rilasciato delle dichiarazioni per Cronache di Spogliatoio. L’esterno del Cagliari ha toccato diversi temi tra cui gli strumenti che usa. Le sue parole:

VISUAL TRENING- «Negli ultimi due anni ho inserito il Visual training, un allenamento che stimola la visione e la velocità di reazione. Non è molto faticoso a livello fisico, ma è un lavoro mentale molto intenso e così sono riuscito anche a lavorare in campo sula visione periferica, per capire prima cosa succede.»

APNEA– «Faccio apnea credo sia una disciplina importante soprattutto per conoscere meglio il proprio respiro e migliorare il recupero. L’altra cosa che mi piace dell’apnea è che sei costantemente sotto pressione e poco lucido, perché è la massima condizione di stress perchè sei sott’acqua e non puoi respirare. Quindi credo che mi possa aiutare a gestire in campo i momenti dove sono meno ossigenato e devo cavarmela.»

IMPEGNI -«Lo faccio di sera, perchè ci sono anche sessioni di meditazione e rilassamento. Più che essere un’attività fisica è un’attività mentale diciamo che lo metto anche a inizio settimana. Pratico anche il Pilates, sempre a inizio settimana. Inizio settimana mi organizzo con il mio team e decidiamo dove mettere le attività per essere più produttivi possibili anche a seconda degli impegni con la squadra tra trasferte e allenamenti più pesanti.»